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アトピー大学>習慣化について

なぜ習慣化することが大事か

ここではある意味一番大事なこと、『習慣化』するコツを解説します。 なぜ大事かといいますと、アトピーを治すために必要な体質改善などはどうしても時間がかかるため、継続していくことが重要なポイントとなります。

これまでの食生活や環境等を変えていくわけですから、これはある意味一番大変な作業になります。

しかし、この生活習慣を変えて生活し続ければ、いずれそれが自分の新しい習慣となり、 特にストレスを感じることもなく生活することができるようになりますので、 どうか構えすぎず、少しづつ習慣化できるように生活習慣を作っていって下さい。

習慣化させるコツ

では早速習慣化させるコツのようなものを解説していきます。 まず最初にあれもこれも一気に始めるのではなく、何か1つか2つ自分で続けられそうだと思えるものから毎日ずっと続けていきます。

例えばジョギングをすると決めた場合は、最初から何キロも走ると決めず、数百メートルでもいいので、物足りなさを感じるくらいで始めることが重要です。

最初は特に結果を求めるのではなく、自分の習慣=定着化することを第一に考えて行動することが必要です。こうして1か月も続けていけば、いつの間にか自分の習慣となっていて、行動しないことの方が逆に違和感を感じて、行動し続けるようになります。

このように小さなことを少しづつ習慣化することで自分の行動に自信が持てるようになれば、色々なことを継続、習慣化させていくことが可能になります。

習慣化することこそ一番大事なこと

一度習慣化されてしまえば、行動しないことが不快で、その行動をすることが自然で心地よい行為となります。

寝る前にお風呂に入る習慣や歯磨きなども毎日当然のようにやっていますが、これも習慣化されたがゆえにこの行動をすることが自然で、逆にしないことが不快であるのと同じことです。 人は何かをしようと決めた時、どうしても最初から結果を求めすぎてしまいます。

しかし継続して続けていかなければ当然結果はついてきません。 そのためにも、まずは継続して続けること=習慣化することこそ一番大事なことだと思います。 まずはゆっくり、少し物足りないくらいのところからスタートして、1か月続けることを目指して頑張って下さい。

習慣化するコツなど、私が実際アトピーを改善、克服するためにやったことをまとめたレポート、ぜひコレを読んだ方がいいと思います(無料です)。